Beckenboden Präventionskurs. Starke Mitte, starker Alltag.
Ihr Weg zu mehr Kraft & Energie. Beugen Sie Beschwerden vor.
Sie suchen einen Kurs, der von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst wird, der Sie mit korrekten Übungen und Training unterstützt in ihre optimale Kraft, Stabilität und funktionstüchtige Körpermitte zu kommen. Ihnen außerdem Wissen und Zusammenhänge, rund um den Körper nach einer Schwangerschaft und Geburt – egal wie lange diese her ist – vermittelt. Zudem hätten Sie nichts gegen eine Mini-Auszeit vom Alltag?
Dann sind Sie mit diesem Präventions Kompaktkurs optimal beraten.
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Warum ist ein Beckenboden Präventionskurs sinnvoll?
Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird daher von allen gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Er richtet sich an Mütter, die in ihre Gesundheit, Kraft & Stärke kommen wollen und einer geschwächten Beckenbodenmuskulatur vorbeugen möchten. Denn Schwangerschaft und Geburt fordern den weiblichen Körper heraus und lassen ihn in einem muskulären Ungleichgewicht zurück. Rektusdiastase, Inkontinenz, Instabilität, Schmerzen können mögliche Folgen sein. Dieser Präventionskurs bietet gezielte Übungen, um frühzeitig Beschwerden vorzubeugen und die Lebensqualität zu steigern. Denn ein gesunder Beckenboden ist entscheidend für unser Wohlbefinden und die weibliche Gesundheit.
Was ist ein Beckenboden Präventionskurs Kompaktangebot?
Dieser Präventionskurs findet als Kompaktangebot statt und ist damit wie eine Mini-Auszeit vom Alltag. An zwei aufeinanderfolgenden Tagen zu je 4×50 min erhalten die Teilnehmerinnen Trainingseinheiten zur weiteren Stabilisation, Kräftigung & Aufrichtung ihres Körpers. Wahrnehmungs-, Atem- & Meditationsübungen und interaktive Vorträge zu verschiedenen Themen der Anatomie, funktionellen Zusammenhängen im Körper, aber auch trainingsspezifisches Wissen für ein geeignetes funktionelles Beckenbodentraining runden das Angebot ab. In einem persönlichen, intimen Rahmen, in kleiner Gruppe unterstützt der Kurs die Teilnehmerinnen ihren Körper weiterführend & gezielt zu kräftigen. Sie lernen den Beckenboden richtig anzusteuern und verbessern mit den Übungen auch ihre Haltung. Der Kursinhalt lässt die Teilnehmerinnen Energie für den Alltag tanken und mit dem Erlernten können Beschwerden, die aufgrund eines geschwächten Rumpfes entstehen können, langfristig vorgebeugt werden.
Für wen?
- Nach Schwangerschaft & Geburt
- Für alle Mamas – egal wie lange Schwangerschaft & Geburt zurückliegen
- Nach der ersten Rückbildung
- Bei Inkontinenz
- Bei Beschwerden im Rücken & Becken
Das bekommen Sie
- Übungen, die den Beckenboden stärken und die Funktion des Beckenbodens unterstützen
- Übungen, die Ihre Haltung & Beweglichkeit verbessern
- Wissen, damit Sie ihren Körper, den Beckenboden noch besser verstehen
- Sie lernen ihren Körper besser einzuschätzen & wahrzunehmen
- Übungen zur Entspannung
- Weitertrainieren ONLINE zu Zeiten, die für Sie passen
Ablauf eines Beckenboden Präventionskurses & Erstattung von der Krankenkasse
- Sie suchen sich ein Datum aus, an dem Sie teilnehmen möchten und melden sich unkompliziert via Mail an.
- Sie erhalten ihre Bestätigung zur Teilnahme und einen kleinen Fragebogen, den Sie ausgefüllt zurückmailen.
- Sie überweisen den einmaligen Kurspreis von 150 €.
- Nach dem Kurs erhalten Sie ihre persönliche Teilnahmebescheinigung, die Sie bei ihrer Krankenkasse zur Kostenerstattung einreichen.
- Ihre Krankenkasse übernimmt bis zu 100 % der einmaligen Kursgebühr.
- Im Anschluss des Kurses haben Sie die Möglichkeit Online weiterzutrainieren und dranzubleiben.
Gönnen auch Sie sich ihre Mini Auszeit vom Alltag und melden sich direkt an.
💫 Aktuelle Termine 💫
1. & 2. März 2025 Hebammenpraxis Probstei
6. & 7. April 2025 Berlin Charlottenburg
Weitere Termine für 2025 folgen
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