Pilates Personal Training mit Pilates Coach Christina Frisch.
Mit private Pilates zu mehr Wohlbefinden und weniger Schmerzen
Pilates Personal Training sind Pilates Privatstunden, mit denen Sie Ihre individuellen Ziele effizient und gezielt erreichen. Durch die persönliche Betreuung stärken Sie Ihren Körper ganzheitlich, optimieren Ihre Haltung und profitieren von maßgeschneiderten Übungen, die perfekt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Fühlen Sie sich stärker, beweglicher und entspannter – ganz nach Ihrem Tempo!
Mein Weg zum Pilates Coach
In den Endzügen meines Examens zur Physiotherapeutin, lag ich 2001 mit einer Freundin auf der Pilatesmatte und war sofort Feuer und Flamme. Denn die Wirkungen dieser Methode waren direkt zu spüren. Zudem eröffnete sich für meine physiotherapeutische Arbeit ein weiteres Feld. So ließ ich mich beim renommierten Pilatesinstitut, Polestar Pilates, zum Pilates Coach für Matte und Gerät ausbilden. Seitdem folgten zahlreiche weitere Aus-/Fortbildungen in diesem Bereich.
Fortan lernte ich die Pilates-Methode als ideale Ergänzung zur Physiotherapie zu schätzen. Beide Ansätze basieren auf einer präzisen und nachhaltigen Verbesserung von Körperhaltung, Muskelkraft und Beweglichkeit. Pilates bietet darüber hinaus den Vorteil, dass es auch nach Abschluss der physiotherapeutischen Behandlung eigenständig praktiziert werden kann und so langfristig zur Gesundheit beiträgt. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der meinen PatientInnen dabei hilft, sowohl akute Beschwerden zu lindern als auch präventiv ihre körperliche Stabilität und Flexibilität zu stärken.
Ablauf Pilates Personal Training
Pilates ist für alle umsetzbar. Das Pilates Personal Training setzt im 1:1 Setting ganz am individuellen Bedarf an. Auf Grundlage der Anamnese und Befundung erfolgen die geeignete Übungsauswahl und Zusammenstellung des Trainings, mit dem Ziel, den Körper gesund zu trainieren. Diese Pilates Privatstunden schaffen einen Raum, in dem das Erlernen von Bewegung aus korrekten Gelenkpositionen, mit Ansteuerung der richtigen Muskulatur möglich wird. So können langfristig Fehlbelastungen mit möglichen Beschwerden vorgebeugt werden. Die maßgeschneiderten Einheiten erhöhen die körperliche Leistungs- und Belastungsverträglichkeit sowie das Wohlbefinden.
Dabei schafft die Pilatesmethode die Grundlage zur körperlichen Fitness und dient als Ausgleich bei einseitiger sportlicher Belastung. In der Physiotherapie wird sie in der Rehabilitation eingesetzt, beispielsweise bei Muskel-Skelett-Beschwerden am Rücken oder den großen Gelenken, unterstützend auch zur Kontinenzsicherung.
Angepasst an das jeweilige Beschwerdebild, kommen Übungen zum Einsatz, die zudem mit dem Pilatesreformer unterstützend ausgeführt werden.
So dürfen sich Patienten schon frühzeitig in ihrer Rehabilitation als weniger „krank“ oder „nicht belastbar“ empfinden. Das wirkt sich positiv auf den gesamten Heilungsprozess aus.
Warum Pilates?
- Zur Stärkung der Tiefenmuskeln im Rumpf
- Für eine starke, aufrechte Haltung
- Gegen Beschwerden am Rücken
- Für einen beweglichen, flexiblen Körper
- Gegen Schmerzen
- Für einen starken Beckenboden
- Gegen Dysbalancen im Körper
- Für eine starke Mitte nach Schwangerschaft & Geburt
- Gegen zu viel Sitz und starre Positionen im Alltag
- Für mehr Stabilität & Kraft
- Für einen leistungsfähigen und belastbaren Körper
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