Training

Laufen ist ein Volkssport geworden, einfach Schuhe an und man kann es überall tun, auch auf Dienstreisen oder im Urlaub ohne großen Aufwand. Laufen scheint so wunderbar einfach und dennoch sind Läufer’s Leiden gar nicht so selten. Zu schnell, zu viel, zu wenig Pausen…

Es gibt zahlreiche Trainingsfehler, welche die Leistungsfortschritte und die Freude am Laufen abrupt ausbremsen können. Vor allem als Laufanfänger ist es daher sinn voll, nach einem Plan zu trainieren um sich langsam zu steigern, den Körper allmählich an die Belastung zu gewöhnen und eine Überbelastung zu vermeiden. Aber auch erfahrene Läufer ergeben sich manchmal dem inneren Druck, in zu kurzer Zeit zu viel erreichen zu wollen. Das Ergebnis sind Verletzungen und Beschwerden.

Wir helfen Ihnen, durch einen systematischen Trainingsaufbau, Ihre Laufziele mit optimalem Aufwand zu erreichen, so dass Sie Spaß am Laufen haben und Ihre Kräfte effizient einsetzen.

Lauf-Trainingsangebote bei FRISCH

Unsere speziellen Lauftrainings buchen Sie als Paket über mehrere Wochen.

Kraft für Läufer

Überlastungsbeschwerden als Folge einer abgeschwächten oder verkürzten Muskulatur sind bei Läufern ein häufiges Problem. Der Kurs beinhaltet spezifische, funktionelle Übungen hinsichtlich muskulärer Läuferbeschwerden. Unser Experte zeigt Ihnen den Weg zu einem schmerzfreien und ökonomischen Laufen!

Der Kurs wird zudem als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Krafttraining für Läufer


Summer Special: Die FRISCH Marathonpakete

Die FRISCH Marathonpakete sind die ideale Vorbereitung auf Ihren Berlin-Marathon!

Wir haben für Sie drei Pakete zusammengestellt, mit denen wir Sie beim Erreichen Ihrer Ziele unterstützen.

Unser Summer Special gilt exklusiv vom 25. Juni bis 25. August 2018.

Marathonpaket „Optimal trainieren“

  • Laktatstufentest
  • Trainingsberatung
  • Individueller 3-Monats-Trainingsplan

150,00 EUR

Marathonpaket „Verletzungsfrei bleiben“

  • 3-D-Laufanalyse
  • 1 x Personal Training Functional
  • Individueller Krafttrainingsplan

230,00 EUR

Marathonpaket „Premium“

  • Laktatstufentest
  • Trainingsberatung
  • Individueller 3-Monats-Trainingsplan
  • 3-D-Laufanalyse
  • 1 x Personal Training Functional
  • Individueller Krafttrainingsplan

350,00 EUR

Gern besprechen wir Ihren individuellen Vorbereitungs- und Trainings-Bedarf persönlich. Vereinbaren Sie dazu bitte einen Termin mit uns.

Anmeldungen und Informationen per E-Mail oder telefonisch unter 030-91 43 79 88.

Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!



FRISCH Run Lauftraining

Lauftraining Berlin

100% Spaß am Laufen bei 60 Minuten abwechslungsreichem Lauftraining – inklusive Technik-/Koordinationsteil und allerlei Fahrtspielen.

Wir stärken Ihre Ausdauer, ohne jemanden zu überfordern, schärfen Ihre Lauftechnik, machen Sie schneller und motivieren Sie, dran zu bleiben…

Geeignet für Wiedereinsteiger, Hobbyläufer, Gelegenheitsläufer. Sofern Sie gesund sind und mindestens 15 min am Stück locker joggen können, sind Sie genau richtig in diesem Kurs.

Termine:
Mittwochs ab 18:45 Uhr
25. April – 27. Juni 2018

Treffpunkt:
Haupteingang des Charlottenburger Schlosses
(auf der Spandauer Damm-Seite)

Ihr Laufcoach:
Laufexperte Matthias Jaworski

Kosten:
140,00 EUR
(10 Termine)

Bitte melden Sie sich bei uns, um an unserem FRISCH Run Lauftraining teilzunehmen.

Wir freuen uns auf Sie!

Kontakt

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