Laufen ist ein Volkssport geworden, einfach Schuhe an und man kann es überall tun, auch auf Dienstreisen oder im Urlaub ohne großen Aufwand. Laufen scheint so wunderbar einfach und dennoch sind Läufer’s Leiden gar nicht so selten. Zu schnell, zu viel, zu wenig Pausen…
Es gibt zahlreiche Trainingsfehler, welche die Leistungsfortschritte und die Freude am Laufen abrupt ausbremsen können. Vor allem als Laufanfänger ist es daher sinn voll, nach einem Plan zu trainieren um sich langsam zu steigern, den Körper allmählich an die Belastung zu gewöhnen und eine Überbelastung zu vermeiden. Aber auch erfahrene Läufer ergeben sich manchmal dem inneren Druck, in zu kurzer Zeit zu viel erreichen zu wollen. Das Ergebnis sind Verletzungen und Beschwerden.
Wir helfen Ihnen, durch einen systematischen Trainingsaufbau, Ihre Laufziele mit optimalem Aufwand zu erreichen, so dass Sie Spaß am Laufen haben und Ihre Kräfte effizient einsetzen.
FRISCH Run Vital-Laufkurs
Von den Krankenkassen zertifizierter Präventionslaufkurs, d.h. eine Erstattung der Kursgebühr bis zu 80% ist möglich.
100% Spaß am Laufen bei 60 Minuten abwechslungsreichem Lauftraining – inklusive Technik-/Koordinationsteil und allerlei Fahrtspielen.
Wir stärken Ihre Ausdauer, ohne jemanden zu überfordern, schärfen Ihre Lauftechnik, machen Sie schneller und motivieren Sie, dran zu bleiben…
Geeignet für Wiedereinsteiger, Hobbyläufer, Gelegenheitsläufer. Sofern Sie gesund sind und mindestens 15 min am Stück locker joggen können, sind Sie genau richtig in diesem Kurs.
Termine 2020:
Mittwochs ab 19:00 Uhr
Die Termine werden in Abhängigkeit der Corona – Situation geplant.
Treffpunkt:
Vor dem Pilatesstudio am Lietzensee
Ihr Laufcoach:
Matthias Jaworski, Sportwissenschaftler & Lauf-Experte
Kosten:
120,00 EUR
(10 Termine)
Bitte melden Sie sich bei uns, um an unserem FRISCH Run Lauftraining teilzunehmen.
Run ’n Pilates
90 Minuten Kombi-Workout Laufen & Pilates und von den Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs, d.h. eine Erstattung der Kursgebühr bis zu 80% ist möglich.
Das vielseitige Trainigstalent Pilates ist natürlich ein großartiges Haltungstraining, öst Verspannungen und bringt dabei müde Muskeln wieder auf Trab. Darüber hinaus belegen aktuelle Studien, effizientes und verletzungsfreieres Laufen mit Pilates. Die Eessenz der Studien haben wir für Sie in einem kleinen Beitrag zusammen gefasst:
Effizienter und verletzungsfreier Laufen mit Pilates
Daher bieten wir bereits seit 2014 das innovative und bislang einzigartige Kurskonzept „Run ’n Pilates“, unser spezielles Kombi-Workout:
Im ersten Teil des Workouts geht es zum abwechslungsreichen Lauftraining ins grüne Ambiente des studionahen Schlossparks und des Lietzensees.
Direkt im Anschluss geht es für Kraft- & Beweglichkeitsübungen im Kontext bewusster Atmung zurück für in Studio auf die Pilatesmatten.
Geeignet für alle Läufer, die gesund und effizient trainieren wollen, und bereits 20 Minuten am Stück locker durchlaufen können.
Termine 2020:
Montags ab 19:30 Uhr
Die Termine werden in Abhängigkeit der Corona – Situation geplant.
Treffpunkt:
Unser Pilatesstudio am Lietzensee
Ihr Laufcoach & Ihr Pilatescoach:
Matthias Jaworski, Sportwissenschaftler & Lauf-Experte
und Christina Frisch, Pilatestrainerin & Physiotherapeutin
Kosten:
190,00 EUR
(10 Termine)
Für Anmeldungen und weitere Informationen nehmen Sie einfach Kontakt zu uns auf. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!
Wir freuen uns auf Sie!
Kontakt
Lauf-Special: Die FRISCH Marathonpakete
Wir haben für Sie zwei Trainings-Pakete zusammengestellt, mit denen wir Sie beim Erreichen Ihrer (Halb)Marathon-Ziele unterstützen möchten.
Special: Marathon-Trainingspakete
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Clinical Pilates
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