Optimales Ausdauertraining bedeutet seinen aktuellen Leistungsstand zu kennen, sich seiner Stärken und Schwächen bewusst zu sein und die Belastungsintensität nach persönlichen Trainingszonen zu dosieren.
Leistungsdiagnostik -Laktattest
Allzu häufig treffen Pulswerte auf Basis von Faustformeln nicht zu und über- oder unterfordern den Sportler. Ein Laktattest ist die effektivste Untersuchung, um diese individuellen Trainingswerte zu bestimmen.
Leistungsdiagnostik bei Frisch
Für wen ist eine Leistungsdiagnostik sinnvoll?
Egal ob das Ziel heißt (Wieder-)Einstieg ins Lauftraining, Gewichtsreduktion oder eine neue persönliche Bestzeit – Mit den Ergebnissen des Laktattests zeigen wir Ihnen, wie und in welchen Bereichen Sie am besten trainieren, um dieses Ziel zu erreichen.
Wie ist der Ablauf des Tests?
Anamnese: Fragebogen und ausführliches Gespräch zur Vorgeschichte und Zielsetzung
Laktattest: Laufbandtest mit stufenweise ansteigender Geschwindigkeit nach jeder Stufe jeweils Blutentnahme am Ohrläppchen sowie Herzfrequenz-Messung.
Beratung: Ausführliche Besprechung der Ergebnisse mit Empfehlungen zum Training
Befund: Schriftliche Testauswertung
Wir freuen uns auf Sie!
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