9 Monate bestand die Rundumbetreuung für das heranwachsende Baby in Mamis Bauch – nun sorgen wir uns bei FRISCH um Mamas körperliches und mentales Wohlbefinden.
Eine Schwangerschaft geht mit einer Vielzahl von muskuloskelettalen Veränderungen einher. Ein rechtzeitiger, dosierter Wiedereinstieg in sportliche Aktivität ist entscheidend – für die physische und seelische Gesundheit.
back to shape: Der Pilateskurs nach der Schwangerschaft
Pilates ist dabei eine ideale Belastungsform. Ein Training, das die Körpermitte kräftigt und stabilisiert. In Verbindung mit der Atmung und Ansprache der Wahrnehmung wird das Training optimal durch unsere Trainer und Physiotherapeuten dosiert.
Wenngleich das Gefühl erschöpft, ausgelaugt und schlapp zu sein bei jungen Müttern oft ein Dauerzustand ist und daher nicht gerade das Verlangen nach Bewegung verstärkt, lohnt es sich, regelmäßig, die Pilatesmethode anzuwenden. Nicht zuletzt, da das Baby mit jedem Tag schwerer wird und viel Getragen werden will.
Spätestens nach der ersten Rückbildung bei der Hebamme, sollte die Intensivierung des Trainings erfolgen. Der Fokus liegt dabei auf einer verbesserten Ansteuerung und Training des Beckenbodens und der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, sowie Mobilisation der Wirbelsäule und Kontrolle des Schultergürtels.
Wir versprechen: dosierte, sportliche (Pilates-)Aktivität nach der Schwangerschaft, bringt junge Mütter wieder in mentale und körperliche Kraft.
Wir freuen uns auf Sie – ob mit oder ohne Baby!
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